przed po

1) jajecznica 130g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml Musli z owocami suszonymi 100g orzechy 2) PRZED TRENINGIEM makaron Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g łycha oliwy (12g?) warzywa B:44 T:15 W:154 kcal:941 3) PO TRENINGU (gainer 200g mutant mass) wliczaj gainera i daj go dużo mniej!!!! Potem kasza mieso warzywa oliwa B:41 T:15 W:116 kcal:769 [...]

Wszystko zależy od diety w pewnym stopniu Stosuj po treningu ok 1g/kg masy ciała, ewentualnie po przebudzeniu, czy przed snem w podobnych ilościach...

Chcesz coś zmienić w swoim życiu? Zmień do niego nastawienie. Nie będziesz nic robić tylko gotowe Ci wyłożyć przed nos? Ogarnij się, bo zachowujesz się jak dziecko. Nawet gdyby ktoś ułożył Ci dietę i plan treningowy, to po pierwsze nie za darmo, po drugie też będziesz miał taki zapał? Rafik : Koniu nie jest jedyny . Fakt faktem, dobry w tym jest, [...]

jestem już po hcg i właśnie wykonałem badanie zamieszczam zdjęcie, pytanie czy taką prolke powinienem zbić przed wejściem na clomid i czy estradiol nie jest za niski? https://ibb.co/dB35TST Zmieniony przez - Evolution328 w dniu 2023-06-06 20:34:53

Nie za duzo tej krety? z tego co wiem to w porcji Shock'a sa 4g kreatyny. wiec wystarczy jeszcze ok 5-6 i moim zdaniem wystarczy jeszcze tylko jedna porcja rano na czczo capsow lub stacka. chyba, ze nie chcesz byc za bardzo ekonomiczny to wtedy mzoesz i rano i po treningu + shock przed ;) pzdr.

...w treningowe można 'przeżałować" ta dodatkowa porcję, zreszta ja juz sie tak przyzwyczaiłem, że zawsze biorę cos przed i po treningu, a rano także

No właśnie ja też tak lubie, już nawet nie chodzi o dzialanie tylko o psychike. Rano wiadomo że trzeba, przed treningiem żeby lepiej się ćwiczyło :) a po żeby sie regenerowało itp. Jednym słowem wole wysrać niz dac za mało %)

w takim razie bierz 3-4 razy dziennie po 4tab miedzy posilkami,przed i po treningu,rano ...zalezy od ciebie ogolnie strata pieniedzy Zmieniony przez - salix w dniu 2007-04-25 16:08:33

Czy warto przy moim bfie kupowac bcaa?? Czy lepiej moze zjesc dwa banany + jakies białko przed i po?? Uzasadniam EDIT:f***master,oczywiście jest dużo racji w tym,że właściwa nadwyżka pełnowartościowego białka jest najistotniejsza podczas redukcji.Zadam jednak pytanie.Zredukowałeś się kiedyś do BF<10%?Pytam,bo mnie nawet przy mocno rozbudowanej [...]

Co do BCAA dyskusja trwa od zawsze ale ja stosuję około 10-12 caps przed treningiem i 12-15 po treningu (mega capsy). Obecnie jestem na redukcji a mięsko w większości zachowane. Tak jak Bodyline zauważył zawodwocy jedzą garściami. Również zwiększam dawkę ponieważ zauważam dobre efekty, redukcja tkanki tłuszczowej a mięsień, tylko minimalne spadki. [...]

aminokwasy 3*dziennie przed i po treningu oraz na noc czy tak jezt dobrze ? dzieki pozdro

[...] zassysać.. Lombard to znakomity judoka, BJJ black belt, dobra stójka, ko power i bardzo szybkie ręce.. Belcher miał na tyle skilla w parterze, że nie dość, że wybronił się przed wyrwaniem nogi to sam mało twistera nie zapiął i skończył Toquinho przez gnp.. Problem jest w tym, że Lombard nie walczył z najlepszymi, obalić Palhares powinien obalić [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html carbo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html przed treningowka pod sporty walki http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_HIGH_KICK_-opis27789.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_R2F-opis26646.html wit.min [...]

CP polece tobie PRZED treningiem po tez jak masz kase jak nie to mono i rosnij zdrowo i tanio

B L I T Z możesz powiedzieć dlaczego tak będzie lepiej Myślałem że gainera powinno się spożyć jak najszybciej po treningu... To może chociaż odrobine ww prostych dać do porcji cell pumpa lub pare min. przed

Rado, nie najpierw śniadanie tylko najpierw cell-pump a po 20 min. posiłek. Uwe... no Ziper już napisał, a ja szukam jakiegoś meila z info w mojej skrzynce ale nie mam... ani wśród nowych ani z przed kilku dni.

[...] czyli de facto kupienie jakiejs ilosci glosow "za" w waznych dla zlagodzenia prawa wzgledem saa, trzeba miec FURE kasy. a kase maja nie koncowi uzytkownicy, ale szczeble przed nimi, zwlaszcza wysokie, importerzy, etc. a po co im legalizacja (zreszta ten temat juz poruszyles)? Zmieniony przez - chudzina w dniu 2007-09-26 11:47:08

Płeć : męzczyzna Wiek :20 Waga :85 Wzrost :186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :3 miesiące po rocznej przerwie a przed przerwą 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w trakcie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mega amino 3200 i [...]

[...] bo wychodzi mi jakiś kosmos Ten produkt ma w 1 porcji czyli 5ciu tabletkach: leucyny 2240mg izoleucyny 1120 waliny 1120 Jeśli należy brać 1g na 10kg masy, ja ważę 70, to 7 x prawie 5 = prawie 35 tabletek przed treningiem?? Mało tego po treningu kolejne 35?? :D :O W opak jest 375 tabsow Zmieniony przez - Hedowiec w dniu 2012-05-14 17:22:33

10 przed i po treningu